[caption id="attachment_957" align="aligncenter" width="558"] Mẹ bầu cần kiêng ăn những loại thực phẩm nào[/caption] Mang thai và sinh con là thiên sứ của người phụ nữ. Chính vì vậy, việc đảm bảo sức khỏe trong khi mang thai và đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi luôn được chú trọng rất nhiều. Vậy trong giai đoạn mang thai mẹ bầu cần kiêng ăn những gì để thực hiện mục tiêu như trên. Các mẹ bầu hãy đọc hết bài viết này để tìm ra câu trả lời nhé.

Các chất chứa cồn như rượu

Rượu chứa chất gây ra hội chứng rối loạn nhiễm độc rượu bào thai. Khiến thai nhi chậm phát triển, dễ bị mắc các vấn đề về dị tật bẩm sinh, ảnh hưởng tới sự hoạt động của tim và sự hoàn thiện não bộ thai nhi. Chính vì vậy, rượu được khuyến cáo không nên sử dụng đối với phụ nữ mang thai [caption id="attachment_958" align="aligncenter" width="570"] Rượu có hại đối với thai nhi và sức khỏe mẹ bầu[/caption]

Các loại cá có chứa hàm lượng thuỷ ngân cao không tốt đối với bà bầu

Ở một số loài cá như cá kiếm, cá mập, cá mòi, cá nhám, …. Mặc dù có thành phần dinh dưỡng vô cùng đa dạng và tốt đối với người bình thường. tuy nhiên, do hàm lượng metyl thuỷ ngân cao trong những con cá này mà phụ nữ mang thai cần tránh thay vì ăn chúng. The nhiều nghiên cứu cho rằng, metyl thuỷ ngân có khả năng đi qua nhau thai và gây hại trực tiếp tới não, thận và hệ thần kinh của thai nhi. Vậy nên các mẹ bầu hãy tránh xa các loài cá như thế này nhé.

Các loại thực phẩm, thức ăn sống hoặc nấu không kỹ

[caption id="attachment_959" align="aligncenter" width="581"] Không nên ăn đồ tươi sống[/caption] Thức ăn sống hoặc nấu chưa chín kỹ có nguy cơ chứa vi khuẩn và mầm bệnh vô cùng cao. Điều này có thể gây ra một số bệnh nhiễm trùng thai nhi dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm ở thai nhi như mù lòa, động kinh. Một vài trường hợp khác nặng hơn dẫn đến sinh non, chết thai hoặc lưu thai. Vậy nên, mẹ bầu thay vì ăn đồ tươi sống, nấu không kỹ thì nên thực hiện ăn chín, uống sôi sẽ đảm bảo về mặt vệ sinh và hạn chế tối đa tác hại của vi khuẩn đối với sức khỏe của bản thân và bào thai của mình.

Nhóm đồ uống chứa caffeine           

Các loại sản phẩm như cà phê, trà, nước ngọt hay ca cao mặc dù giúp con người cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách haowcj không hợp lý, sử dụng quá nhiều thì ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe là không hề nhỏ. Nhất là đối với thể trạng của bà bầu. [caption id="attachment_960" align="aligncenter" width="588"] Hạn chế uống cà phê sẽ có lợi cho thai nhi hơn[/caption] Trong giai đoạn mang thai, caffeine được xem là nhóm chất bà bầu cần thực hiện kiêng cữ. Bởi lẽ, chất kích thích từ hoạt chất này có ảnh hưởng rất lớn đến với sự phát triển não bộ của thai nhi, làm chậm quá trình phát triển dẫn đến còi cọc sau sinh. Không những vậy caffeine còn ảnh hưởng tới các chức năng khác trong cơ thể bảo thai đang dần hình thành. Tuy nhiên, vẫn có một số loại trà hoa hoặc trà thảo mộc nếu uống một lượng vừa đủ thì rất tốt đối với bà bầu, giúp dễ ngủ, an thần và thoải mái, nhẹ nhõm.

Nhóm thực phẩm dễ làm co bóp cổ tử cung như nghệ, rau húng tây, rau húng quế, cây xô thơm,  hạt nhục đậu khấu, lô hội

Các loại rau củ này chứa hoạt chất kích thích cổ tử cung co bóp. Đây là một tình trạng mà bất cứ bà bầu nào cũng không mong muốn. Cổ tử cung co bóp khiến thai nhi bị ảnh hưởng một cách nặng nề, bà bầu sau khi sử dụng các loại rau củ này có thể cảm thấy đau thắt vùng bụng. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng không nên ăn đu đủ xanh, dứa, rau ngót, chùm ngây, khổ qua, rau muối chua, … Đây cũng là những loại thức ăn gây ra nguy cơ sảy thai cao đối với bà bầu. [caption id="attachment_961" align="aligncenter" width="601"] Các mẹ bầu không nên ăn đu đủ xanh[/caption] Bên cạnh đó, những loại thực phẩm như sữa, nước ép trái cây chưa qua xử lý và tiệt trùng đầy đủ, phô mai, các chất gây nghiện, kích thích như thuốc lá các mẹ bầu cũng cần phải chú ý. Lựa chọn cho bản thân và cho đứa con tương lai của mình nguồn dinh dưỡng phù hợp và có lợi vô cùng quan trọng. Hy vọng rằng bài viết này giúp các chị em trong giai đoạn mang thai có thể biết nhiều hơn về những nguồn thức ăn, đồ uống có hại cho bản thân và tìm ra cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tốt nhất.