Hiện nay, các vấn đề hô hấp đang trở thành mối lo ngại sức khỏe phổ biến, đặc biệt trong môi trường và thời tiết thay đổi thất thường. Trong đó, ho có đờm xanh là triệu chứng thường gặp, báo hiệu cơ thể đang phản ứng với tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn gây ra. Cơn ho kèm đờm không chỉ gây khó chịu mà còn khiến bạn ảnh hưởng trong cả công việc lẫn giấc ngủ. Tuy nhiên, không cần đến phương pháp phức tạp, việc giảm ho có đờm xanh có thể bắt đầu từ những liệu pháp đơn giản. Hãy để Nhà Thuốc Thái Bình mách bạn 5 cách đơn giản, tự nhiên mà cực kỳ hiệu quả để tạm biệt cơn ho một cách nhẹ nhàng.

Nguyên nhân chính dẫn đến ho có đờm màu xanh

Đờm màu xanh xuất hiện khi cơ thể chống lại sự tấn công của vi khuẩn hoặc virus trong phổi và đường thở. Khi hệ miễn dịch kích hoạt, các tế bào bạch cầu di chuyển đến vùng bị nhiễm và tiêu diệt tác nhân gây bệnh, dẫn đến sự thay đổi màu sắc của đờm. Ngoài ra, khói bụi, ô nhiễm không khí và hút thuốc lá cũng làm tổn thương niêm mạc. Chúng kích thích cơ thể sản sinh đờm nhiều hơn bình thường. Nhiều bệnh lý như viêm phế quản, viêm xoang và viêm phổi thường kèm theo ho có đờm xanh. Triệu chứng này cảnh báo cần điều trị sớm để tránh biến chứng nguy hiểm.

>> Xem thêm: 6 Dấu Hiệu Cảnh Báo Cơ Thể Thiếu Vitamin Nghiêm Trọng

Khám phá 5 cách giảm ho có đờm xanh vô cùng hiệu quả

Dưới đây là những phương pháp đã được nhiều người thực hiện và đánh giá cao về hiệu quả. Việc áp dụng đúng cách từ sớm sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian điều trị đáng kể.

Súc họng bằng nước muối ấm giúp làm sạch và giảm đờm hiệu quả

Một trong những cách đầu tiên giúp giảm ho có đờm xanh là giữ cổ họng sạch khuẩn. Nước muối ấm có tính sát trùng tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc bị viêm. Nó cũng hỗ trợ làm loãng và đẩy đờm ra ngoài dễ dàng hơn. Súc họng bằng nước muối ấm 2–3 lần mỗi ngày giúp làm sạch vi khuẩn tích tụ. Phương pháp này còn ngăn ngừa đờm tái phát hiệu quả. Đây là cách an toàn, phù hợp cho trẻ em và người lớn.

Xông hơi tinh dầu hỗ trợ long đờm và thông thoáng đường thở

Khi đờm xanh xuất hiện, hệ hô hấp thường đang bị bít tắc ở mức độ nhất định. Xông hơi bằng tinh dầu từ các loại thảo dược như tràm, bạc hà hoặc khuynh diệp có thể giúp làm dịu niêm mạc, đồng thời làm  dịch đờm trong phế quản. Hơi nước ấm mang theo tinh chất từ tinh dầu thẩm thấu sâu vào mũi và họng. Điều này giúp làm sạch vi khuẩn và giảm viêm nhiễm hiệu quả. Việc xông đều đặn mỗi ngày không chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng ho có đờm mà còn giúp người bệnh cảm thấy dễ thở hơn, đặc biệt là vào ban đêm.

Áp dụng bài thuốc dân gian bằng gừng và mật ong làm tăng hiệu quả tự nhiên

Gừng và mật ong từ lâu được xem là bộ đôi “kháng sinh tự nhiên” giúp làm ấm cổ họng. Gừng có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm co thắt đường hô hấp. Khi kết hợp gừng với mật ong – Chất làm dịu và kháng khuẩn tự nhiên sẽ tạo ra hỗn hợp giúp giảm ho, tiêu đờm. Một cốc nước gừng ấm pha mật ong mỗi sáng và tối là “liều thuốc” vô cùng nhẹ nhàng mà hiệu quả.

Tăng cường nước và dinh dưỡng tạo điều kiện cho cơ thể khỏe mạnh hơn

Dù là bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến hô hấp, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể luôn là yếu tố tiên quyết. Nước giúp làm loãng dịch đờm, hỗ trợ cơ thể dễ dàng đẩy đờm ra ngoài khi ho. Ngoài ra, người bệnh cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi kết hợp món ăn ấm như cháo hoặc súp cũng giúp giảm áp lực tiêu hóa. Đồng thời, chế độ ăn này còn hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngược lại, bạn cần tránh đồ chiên rán, thực phẩm lạnh và cay nóng. Những loại thực phẩm này có thể khiến tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược là giải pháp an toàn và lâu dài

Nếu các biện pháp tự nhiên chưa đủ, bạn có thể dùng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược. Hiện nay có nhiều loại siro, viên ngậm hay cốm thảo dược trên thị trường. Các sản phẩm này thường chứa húng chanh, cam thảo, tần dày lá, gừng, xuyên tâm liên... Những thảo dược này giúp tiêu đờm, giảm ho và hỗ trợ phục hồi niêm mạc tổn thương. Người dùng nên chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín và có nguồn gốc rõ ràng. Sản phẩm cũng cần phù hợp với độ tuổi và thể trạng để đạt hiệu quả tốt nhất.

>> Xem thêm: Nhận Diện Sớm 8 "Thủ Phạm" Gây Trào Ngược Dạ Dày

Kết luận

Triệu chứng ho có đờm xanh tuy phổ biến nhưng lại tiềm ẩn nhiều vấn đề về sức khỏe mà bạn không nên chủ quan. Việc lắng nghe cơ thể và trị liệu đúng cách từ sớm sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn, nhẹ nhàng hơn. Nếu bạn đang phân vân chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy ghé Nhà Thuốc Thái Bình – Nơi bạn có thể tìm thấy những giải pháp an toàn, hiệu quả và được tư vấn tận tâm từ đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm.

HỆ THỐNG NHÀ THUỐC THÁI BÌNH

Cơ sở 1: 109 Định Công, phường Phương Liệt, TP Hà Nội
Cơ sở 2: 118 phố Phú Đô, phường Từ Liêm, TP Hà Nội
Cơ sở 3: 115 phố Mễ Trì Hạ, phường Từ Liêm, TP Hà Nội
Cơ sở 4: 245 Định Công, phường Định Công, TP Hà Nội
Cơ sở 5: 114 đường Nguyễn Khuyến, phường Hà Đông, TP Hà Nội
Cơ sở 6: 6 phố Trần Nguyên Đán, phường Định Công, TP Hà Nội
Cơ sở 7: Tầng 1, 210 phố Trung Kính, phường Yên Hòa, TP Hà Nội

Hotline: 19003183