Khi tuổi càng cao, “hàng rào phòng thủ” của cơ thể càng yếu đi. Người cao tuổi không chỉ dễ bị cảm cúm khi thời tiết thay đổi, mà còn đối mặt với nguy cơ biến chứng nặng từ những bệnh tưởng chừng rất nhẹ. Vì vậy, tăng sức đề kháng cho người cao tuổi chính là chìa khóa để sống khỏe, sống vui và tận hưởng trọn vẹn tuổi già bên con cháu. Vậy đâu là giải pháp tăng sức đề kháng hiệu quả, an toàn và phù hợp với thể trạng người lớn tuổi? Hãy cùng Hệ Thống Nhà Thuốc Thái Bình giúp bạn tìm ra câu trả lời trong bài viết dưới đây!

Vì sao sức đề kháng của người cao tuổi suy giảm

Tuổi càng cao, cơ thể trải qua nhiều thay đổi sinh lý tự nhiên, đặc biệt là hệ miễn dịch. Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến sức đề kháng của người cao tuổi suy yếu. Khi hệ miễn dịch yếu, người cao tuổi dễ bị ốm vặt, bệnh lâu khỏi và dễ biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, chủ động tăng cường sức đề kháng là yếu tố vô cùng quan trọng.

Suy giảm chức năng miễn dịch theo tuổi tác

Tuổi càng cao, hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm một cách tự nhiên do quá trình lão hóa. Các tế bào miễn dịch hoạt động kém hiệu quả hơn, phản ứng chậm trước sự xâm nhập của vi khuẩn, virus. Đây là nguyên nhân chính khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Khả năng hồi phục sau bệnh lúc này cũng chậm hơn so với người trẻ.

>> Xem thêm: Bảo Vệ Sức Khỏe Trước Tác Động Của Ô Nhiễm Không Khí

Giảm khả năng hấp thu dưỡng chất

Khả năng hấp thu dưỡng chất của người cao tuổi cũng giảm đáng kể do chức năng tiêu hóa suy yếu. Dù chế độ ăn vẫn đầy đủ nhưng cơ thể không hấp thu trọn vẹn vitamin, khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch. Việc thiếu hụt dinh dưỡng kéo dài sẽ khiến sức đề kháng suy yếu. Cơ thể lúc này thường dễ mệt mỏi, suy nhược.

Ít vận động, khối lượng cơ giảm

Ít vận động là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi, dẫn đến giảm khối lượng cơ và suy giảm thể lực. Khi cơ thể không được vận động thường xuyên, quá trình trao đổi chất chậm lại, tuần hoàn máu kém hơn, làm ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ miễn dịch và khả năng chống lại bệnh tật.

Mắc các bệnh mạn tính

Nhiều người cao tuổi mắc các bệnh mạn tính. Chúng bao gồm bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, gây áp lực lớn lên cơ thể. Những bệnh lý này không chỉ làm suy giảm sức khỏe tổng thể mà còn khiến hệ miễn dịch phải hoạt động quá tải. Điều này làm tăng nguy cơ biến chứng và kéo dài thời gian điều trị khi mắc bệnh.

Rối loạn giấc ngủ, stress kéo dài

Rối loạn giấc ngủ và stress kéo dài cũng là nguyên nhân khiến sức đề kháng của người cao tuổi suy yếu. Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể không có thời gian phục hồi và tái tạo tế bào miễn dịch. Bên cạnh đó, căng thẳng tinh thần kéo dài làm suy giảm khả năng phòng vệ tự nhiên. Điều này khiến người cao tuổi dễ ốm và bệnh lâu khỏi hơn.

Chế độ dinh dưỡng - Nền tảng tăng sức đề kháng cho người cao tuổi

Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc củng cố hệ miễn dịch của người cao tuổi. Một chế độ ăn khoa học, cân đối không chỉ giúp cơ thể chống lại bệnh tật mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu

Người cao tuổi cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Protein giúp tái tạo tế bào miễn dịch, trong khi vitamin C, A, E hỗ trợ chống oxy hóa. Các dưỡng chất này giúp tăng khả năng đề kháng tự nhiên. Các khoáng chất như kẽm, selen đóng vai trò kích hoạt phản ứng miễn dịch. Cơ thể lúc này có thể chống lại vi khuẩn, virus. Việc bổ sung đa dạng thực phẩm như cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày sẽ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe ổn định và hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Ăn uống dễ tiêu, phù hợp thể trạng

Hệ tiêu hóa của người cao tuổi thường hoạt động kém hơn so với người trẻ. Vì vậy chế độ ăn cần ưu tiên các món mềm, dễ nhai và dễ tiêu hóa. Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm áp lực cho dạ dày. Đồng thời, điều này giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Hãy hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hoặc quá ngọt. Việc này sẽ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và tim mạch. Khi ăn uống phù hợp với thể trạng, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn và hệ miễn dịch cũng được cải thiện rõ rệt.

Tăng sức đề kháng bằng vận động phù hợp

Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu. Không chỉ vậy, chúng còn tăng cường trao đổi chất và kích thích hệ miễn dịch. Chỉ cần duy trì vận động đều đặn, người cao tuổi sẽ cảm thấy ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn và ít bệnh vặt hơn. Một số hình thức vận động phù hợp cho người cao tuổi:

• Đi bộ 20 - 30 phút mỗi ngày
• Tập dưỡng sinh, thái cực quyền
• Yoga nhẹ, giãn cơ
• Đạp xe chậm, bơi lội

Nước Hồng Sâm - Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho người cao tuổi

Bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên, người cao tuổi cũng nên bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ phù hợp. Nước Hồng Sâm là sản phẩm dinh dưỡng được nhiều người cao tuổi tin dùng nhờ công dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn mỗi ngày. Với chiết xuất hồng sâm chất lượng, sản phẩm góp phần bồi bổ sức khỏe, giảm mệt mỏi, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn và nâng cao thể trạng cho người lớn tuổi. Đặc biệt, Hệ Thống Nhà Thuốc Thái Bình đang triển khai chương trình tặng quà hấp dẫn dành cho khách hàng khi mua Nước Hồng Sâm. Đây là cơ hội lý tưởng để chăm sóc sức khỏe cho ông bà, cha mẹ với chi phí tiết kiệm hơn.

>> Xem thêm: Thải Độc Gan Bằng Phương Pháp Tự Nhiên An Toàn Tại Nhà

Kết luận

Tăng sức đề kháng cho người cao tuổi là nền tảng giúp phòng bệnh, duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài. Việc chăm sóc đúng cách ngay từ hôm nay sẽ giúp người lớn tuổi sống khỏe, sống vui và an tâm hơn mỗi ngày. Để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng an toàn, phù hợp, hãy đến Hệ Thống Nhà Thuốc Thái Bình - Nơi đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn.

HỆ THỐNG NHÀ THUỐC THÁI BÌNH

Cơ sở 1: 109 Định Công, phường Phương Liệt, TP Hà Nội
Cơ sở 2: 118 phố Phú Đô, phường Từ Liêm, TP Hà Nội
Cơ sở 3: 115 phố Mễ Trì Hạ, phường Từ Liêm, TP Hà Nội
Cơ sở 4: 245 Định Công, phường Định Công, TP Hà Nội
Cơ sở 5: 114 đường Nguyễn Khuyến, phường Hà Đông, TP Hà Nội
Cơ sở 6: 6 phố Trần Nguyên Đán, phường Định Công, TP Hà Nội
Cơ sở 7: Tầng 1, 210 phố Trung Kính, phường Yên Hòa, TP Hà Nội

Hotline: 19003183