Collagen được ví như “chìa khóa vàng” giúp làn da luôn căng mịn, đàn hồi và tươi trẻ. Khi bước qua tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm, khiến da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và mất đi độ săn chắc. bạn có thể bổ sung collagen tự nhiên thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Cùng Hệ Thống Nhà Thuốc Thái Bình điểm qua các loại thực phẩm tăng cường collagen hiệu quả ngay bây giờ nhé!

Bộ 3 sản phẩm Careline - Bổ sung sức khỏe cho làn da tươi trẻ

Phái đẹp cần duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học để giữ làn da căng mịn và tươi trẻ. Việc kết hợp thực phẩm lành mạnh với sản phẩm chăm sóc chất lượng mang lại hiệu quả rõ rệt. Bộ sản phẩm đến từ Úc là lựa chọn lý tưởng cho quá trình chăm sóc toàn diện. Điều này giúp nuôi dưỡng làn da và cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống mỗi ngày.

• Careline Bio-Marine Collagen: Collagen từ biển sâu giúp da đàn hồi, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa sớm.

• Careline Evening Primrose: Tinh dầu hoa anh thảo cân bằng nội tiết tố, giảm khô sạm, hỗ trợ làn da mịn màng.

• Fish Oil Careline 1000mg: Cung cấp Omega-3 tự nhiên, tốt cho tim mạch, trí não và bảo vệ collagen dưới da.

6 thực phẩm hỗ trợ bổ sung collagen mà bạn cần biết

Để làn da luôn căng bóng và tươi trẻ, bạn cần bổ sung collagen đều đặn mỗi ngày. Nguồn collagen tự nhiên từ thực phẩm là lựa chọn thông minh và an toàn cho phái đẹp. Dưới đây là 6 “ứng cử viên sáng giá” giúp bạn nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong.

Cá hồi - Nguồn collagen tự nhiên dồi dào từ biển cả

Cá hồi là “ngôi sao” trong danh sách các thực phẩm bổ sung collagen hàng đầu. Không chỉ giàu axit béo Omega-3, cá hồi còn chứa collagen type I. Loại collagen này chiếm tới 80% cấu trúc da người. Chúng giúp giữ ẩm và bảo vệ màng tế bào da.

Khi kết hợp ăn cá hồi với rau xanh hoặc salad, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể cả vitamin C và kẽm, hai yếu tố thiết yếu giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên. Mỗi tuần nên ăn cá hồi 2 - 3 lần để duy trì làn da mịn màng, rạng rỡ. Bạn có thể chế biến cá hồi bằng cách hấp, áp chảo hoặc nướng nhẹ để giữ lại tối đa dưỡng chất.

>> Xem thêm: Điểm Qua 7 Bệnh Thường Gặp Trong Mùa Mưa Mà Bạn Cần Chú Ý

Trứng gà - “Kho” collagen dễ tìm nhất trong gian bếp

Ít ai biết rằng lòng trắng trứng chứa một lượng lớn proline, axit amin tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp collagen. Ngoài ra, màng vỏ trứng cũng có collagen và elastin - Hai thành phần giúp da đàn hồi và săn chắc hơn.

Hãy ăn trứng luộc hoặc trứng hấp thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ. Cách này giúp cơ thể hấp thu collagen và protein tốt hơn. Cách này giúp cơ thể hấp thu collagen và protein tốt hơn. Điều này cũng hạn chế lượng chất béo xấu trong khẩu phần ăn. Bạn có thể kết hợp trứng với rau củ giàu vitamin C như ớt chuông, cà chua hoặc bông cải xanh. Sự kết hợp này giúp cơ thể tăng khả năng tổng hợp collagen tự nhiên.

Thịt gà - Nguồn protein hỗ trợ tái tạo da hiệu quả

Nếu để ý, bạn sẽ thấy nhiều loại bột collagen thủy phân có nguồn gốc từ da và sụn gà. Lý do là vì thịt gà, đặc biệt là phần da, chứa nhiều collagen type II - Loại collagen quan trọng trong cấu trúc sụn và da.

Thường xuyên ăn ức gà hoặc gà hầm rau củ không chỉ giúp bổ sung collagen mà còn hỗ trợ cơ bắp săn chắc, giữ vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nên hạn chế ăn phần da gà chiên rán vì có thể chứa nhiều chất béo bão hòa.

Trái cây họ cam quýt - “Chất xúc tác” sản sinh collagen tự nhiên

Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành collagen. Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, chanh không chỉ giúp da sáng mịn mà còn bảo vệ collagen khỏi tác hại của gốc tự do.

Bạn nên uống một ly nước cam vào mỗi buổi sáng để tăng sức đề kháng. Việc thêm một ít chanh vào nước uống hằng ngày cũng giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Tuy nhiên, vitamin C rất dễ bị phân hủy khi gặp nhiệt độ cao. Vì vậy, bạn nên dùng trái cây tươi thay cho các loại nước ép đóng chai.

Các loại hạt và đậu - Bí quyết trẻ hóa làn da từ thiên nhiên

Hạnh nhân, hạt chia, hạt óc chó, đậu nành… đều chứa axit amin, kẽm và đồng, là ba dưỡng chất quan trọng giúp tổng hợp collagen và bảo vệ da khỏi oxy hóa. Đặc biệt, isoflavone trong đậu nành có tác dụng tương tự estrogen. Điều này giúp cân bằng nội tiết tố và làm chậm quá trình lão hóa da ở phụ nữ.

Bạn có thể thêm hạt vào sữa chua, salad hoặc dùng như bữa phụ lành mạnh. Duy trì thói quen này không chỉ tốt cho da mà còn giúp tim mạch khỏe mạnh hơn.

Rau xanh đậm - “Lá chắn” bảo vệ collagen khỏi oxy hóa

Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, cải bó xôi, bông cải xanh, cải kale chứa nhiều chlorophyll (diệp lục). Những thực phẩm này giúp kích thích cơ thể tăng sản xuất collagen và chống lại các gốc tự do gây hại.

Rau xanh cũng là nguồn vitamin A, C và E phong phú. Đây là bộ ba “dưỡng chất vàng” cho làn da khỏe mạnh, mịn màng và đều màu. Hãy kết hợp rau xanh trong mọi bữa ăn, dù là luộc, hấp hay xào nhẹ để giữ lại nhiều dưỡng chất cần thiết.

>> Xem thêm: Tăng Cường Thể Lực - Bí Quyết Xây Dựng Sức Khỏe Vững Bền

Kết luận

Duy trì làn da khỏe đẹp bắt đầu từ việc nuôi dưỡng cơ thể đúng cách. Bổ sung collagen qua thực phẩm và các sản phẩm hỗ trợ chất lượng sẽ giúp chị em phụ nữ lưu giữ nét tươi trẻ, rạng ngời theo thời gian. Nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm chính hãng, an toàn và được tư vấn tận tâm, Hệ Thống Nhà Thuốc Thái Bình chính là địa chỉ đáng tin cậy để bạn an tâm lựa chọn và đồng hành trên hành trình chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp của mình.

HỆ THỐNG NHÀ THUỐC THÁI BÌNH

Cơ sở 1: 109 Định Công, phường Phương Liệt, TP Hà Nội
Cơ sở 2: 118 phố Phú Đô, phường Từ Liêm, TP Hà Nội
Cơ sở 3: 115 phố Mễ Trì Hạ, phường Từ Liêm, TP Hà Nội
Cơ sở 4: 245 Định Công, phường Định Công, TP Hà Nội
Cơ sở 5: 114 đường Nguyễn Khuyến, phường Hà Đông, TP Hà Nội
Cơ sở 6: 6 phố Trần Nguyên Đán, phường Định Công, TP Hà Nội
Cơ sở 7: Tầng 1, 210 phố Trung Kính, phường Yên Hòa, TP Hà Nội

Hotline: 19003183