Thời điểm giao mùa là lúc thời tiết chuyển đổi giữa các mùa trong năm. Đây luôn là giai đoạn nhạy cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nhiều người. Sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm và áp suất không khí có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus và vi khuẩn phát triển. Vậy làm thế nào để bảo vệ cơ thể trước các bệnh thường gặp khi giao mùa? Hãy cùng Nhà Thuốc Thái Bình tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Vì sao giao mùa là thời điểm dễ mắc bệnh

Thời tiết chuyển mùa thường mang theo sự thay đổi lớn về môi trường sống như ngày nóng, đêm lạnh, độ ẩm thất thường, bụi mịn tăng cao. Những yếu tố này khiến cơ thể con người – đặc biệt là trẻ nhỏ, người già và người có bệnh nền khó thích nghi kịp, từ đó làm suy yếu sức đề kháng.

Cùng lúc này, virus cúm, vi khuẩn đường hô hấp và các tác nhân gây dị ứng cũng phát triển mạnh mẽ. Nếu không có biện pháp phòng ngừa từ sớm, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng lên rõ rệt.

>> Xem thêm: Bật Mí Mẹo Chữa Dị Ứng Thời Tiết Hiệu Quả

Các bệnh thường gặp khi giao mùa mà bạn cần biết

Chúng ta cần nắm rõ những vấn đề sức khỏe phổ biến trong thời kỳ chuyển mùa. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn biện pháp phòng tránh hiệu quả.

Cảm lạnh và cúm

Cảm lạnh và cúm là hai bệnh thường gặp nhất vào mùa chuyển giao, đặc biệt khi thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại. Các triệu chứng thường gặp gồm hắt hơi, sổ mũi, ho, sốt nhẹ, đau họng, cơ thể mệt mỏi. Mặc dù không quá nghiêm trọng, nhưng nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể dẫn đến viêm phế quản hoặc viêm phổi.

Viêm họng

Không khí lạnh vào buổi sáng và tối khiến cổ họng dễ bị kích ứng. Viêm họng thường kèm theo đau rát, ho khan, khàn tiếng. Ở trẻ nhỏ, tình trạng này dễ phát triển thành viêm amidan, gây đau và khó khăn khi nuốt.

Dị ứng thời tiết

Giao mùa khiến nhiều người bị dị ứng, nổi mề đay, ngứa da hoặc viêm mũi dị ứng. Thủ phạm chính là phấn hoa, bụi mịn, nấm mốc và sự thay đổi độ ẩm trong không khí.

Các bệnh đường tiêu hóa

Thời tiết thay đổi ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Thức ăn lúc này dễ bị ôi thiu và nhiễm khuẩn. Từ đó dẫn đến các bệnh như tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, đau bụng...

Bệnh xương khớp

Người lớn tuổi rất dễ bị đau nhức xương khớp vào thời điểm giao mùa. Không khí thay đổi từ nóng sang lạnh hay ngược lại sẽ khiến các khớp co cứng, giảm dịch nhầy, làm tăng cảm giác đau và khó cử động.

Biện pháp phòng bệnh hiệu quả khi giao mùa

Để phòng tránh hiệu quả các bệnh phổ biến khi giao mùa, việc thiết lập thói quen sinh hoạt hợp lý và lành mạnh là rất quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu những cách thực tế giúp bạn giữ gìn sức khỏe ổn định trong thời gian thay đổi thời tiết.

Giữ nhiệt độ cơ thể hợp lý

Một trong những nguyên tắc then chốt là chọn trang phục phù hợp với điều kiện thời tiết, đặc biệt vào buổi sáng sớm và ban đêm khi trời trở lạnh. Đặc biệt giữ cho cổ, ngực, tay chân (những vùng dễ bị tổn thương) ở trong trạng thái không quá lạnh.

Củng cố hệ miễn dịch bằng cách duy trì lối sống lành mạnh.

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn chống lại hầu hết các loại virus, vi khuẩn. Hãy có một chế độ sống khoa học:

• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với rau xanh, trái cây tươi cùng các thực phẩm giàu vitamin C, kẽm.
• Ngủ đủ giấc khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày.
• Duy trì thói quen vận động hằng ngày giúp tăng cường sức đề kháng.

Đảm bảo vệ sinh cá nhân và giữ môi trường sống luôn sạch sẽ

Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả khi giao mùa. Hãy rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang nơi đông người và giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát. Điều này giúp hạn chế vi khuẩn, nấm mốc và bụi bẩn phát sinh.

Uống đủ nước

Nhiều người chủ quan với việc uống nước khi trời trở nên mát mẻ. Tuy nhiên, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ đào thải độc tố và giữ cho hệ hô hấp hoạt động trơn tru.

Tiêm phòng đầy đủ

Tiêm phòng đầy đủ, đặc biệt là vắc-xin cúm mùa, giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi. Tiêm phòng đúng lịch và tiêm nhắc lại định kỳ đóng vai trò quan trọng, đặc biệt đối với trẻ em, người lớn tuổi và những người có bệnh lý nền. Đây là phương pháp phòng bệnh chủ động và an toàn trong thời điểm dịch bệnh dễ bùng phát.

>> Xem thêm: Thói Quen Thức Đêm Đang Hủy Hoại Cơ Thể Bạn Như Thế Nào?

Kết luận

Giao mùa luôn là thời điểm dễ bùng phát nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được quan tâm đúng mức. Việc chủ động phòng ngừa các bệnh thường gặp khi giao mùa sẽ giúp bạn và gia đình duy trì thể trạng tốt, tránh những biến chứng không mong muốn. Để được tư vấn kỹ hơn về cách chăm sóc sức khỏe trong đợt chuyển mùa cũng như lựa chọn thuốc điều trị, thực phẩm chức năng an toàn và hiệu quả, bạn có thể đến Nhà Thuốc Thái Bình – Địa chỉ uy tín đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng. Tại đây, đội ngũ dược sĩ chuyên môn cao luôn sẵn sàng hỗ trợ, mang đến giải pháp tối ưu cho từng vấn đề sức khỏe của bạn.

HỆ THỐNG NHÀ THUỐC THÁI BÌNH

Cơ sở 1: 109 Định Công, phường Phương Liệt, TP Hà Nội
Cơ sở 2: 118 phố Phú Đô, phường Từ Liêm, TP Hà Nội
Cơ sở 3: 115 phố Mễ Trì Hạ, phường Từ Liêm, TP Hà Nội
Cơ sở 4: 245 Định Công, phường Định Công, TP Hà Nội
Cơ sở 5: 114 đường Nguyễn Khuyến, phường Hà Đông, TP Hà Nội
Cơ sở 6: 6 phố Trần Nguyên Đán, phường Định Công, TP Hà Nội
Cơ sở 7: Tầng 1, 210 phố Trung Kính, phường Yên Hòa, TP Hà Nội

Hotline: 19003183