Biện pháp phòng ngừa những bệnh thường gặp ở người cao tuổi
Tuổi càng cao các chức năng của cơ thể cũng bị suy giảm dần, hệ miễn dịch cũng kém đi và sức khỏe càng ngày càng yếu dần. Tuổi cao nguy cơ mắc các bệnh cũng cao hơn. Dưới đây là các bệnh thường gặp ở người lớn tuổi và cách phòng ngừa bệnh.
Bệnh liên quan đến đường tiêu hóa: Một số bệnh về đường tiêu hoá người cao tuổi thường mắc phải như: táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu. Nguyên nhân chính là do người lớn tuổi thường ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ kèm theo thói quen ít uống nước, ăn ít rau. Những người bị táo bón có thể dẫn đến các triệu chứng nặng hơn như gây nên bệnh trĩ đỏ trực tràng giãn ra. Nặng hơn nữa có thể dẫn đến viêm loét dạ dày gây cảm giác lo lắng, khó chịu, ăn kém, mất ngủ kéo dài.
Bệnh liên quan đến hệ tiết niệu-sinh dục: U xơ hoặc ung thư tiền tuyến liệt là hai bệnh dễ mắc phải nhất ở người cao tuổi về hệ tiết niệu - sinh dục. Khi bị bệnh gây ra các hiện tượng đi tiểu nhiều lần nhất là vào ban đêm, tiểu rắt, tiểu són gây khó chịu và nhiều phiền toái cho người cao tuổi.
Bệnh liên quan đến hệ xương khớp: Các triệu chứng đau nhức xương khớp dẫn đến tình trạng các bệnh nặng hơn như bệnh gút, thoái hóa khớp… gây ức chế, đau đớn cho người bệnh. Các triệu chứng đau khớp gối thường xuất hiện vào ban đêm làm mất ngủ vào ban đêm gây ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi. Nguyên nhân chính là do người cao tuổi thường lười vận động và chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, không bổ sung đủ chất bảo vệ xương khớp.
Các bệnh liên quan đến hệ thần kinh trung ương: Hệ thần kinh trung ương ở người cao tuổi thường bị lão hóa dần dần gây nên các bệnh như mất trí nhớ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt đời sống hằng ngày.
Mỗi một buổi sáng nên uống lượng nước cần thiết để bổ sung đủ nước thiếu hụt cho cơ thể. Cần ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ, đặc biệt là các loại rau củ để cung cấp các vitamin cần thiết cùng như đểu hạn chế bệnh táo bón lâu ngày. Buổi tối không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ tránh hiện tượng đi tiểu đêm làm ảnh hưởng tới giấc ngủ. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc Lào, thuốc lá gây hại cho sức khỏe. Đối với người cao tuổi đối với mỗi một gia đình con cháu cũng nên động viên, gần gũi, quan tâm chăm sóc thường xuyên để góp phần giúp người cao tuổi sống lạc quan, vui vẻ hơn, tinh thần trở nên thoải mái chống lại nhiều bệnh tật khi về già.
Một số bệnh thường gặp ở NCT
Bệnh liên quan đến hệ thống tuần hoàn: Các bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch… ở người cao tuổi tăng đáng kể. Nhất là những người nghiện rượu bia, béo phí chiếm tỷ lệ cao hơn. Bệnh liên quan đến hệ hô hấp: Ở người cao tuổi nhất là những bệnh nhân có tiền sử hút thuốc Lào, thuốc lá kéo dài hoặc sống trong môi trường nhiều khói bếp, thiếu ánh sáng, không gian chật hẹp… cũng dẫn đến các bệnh như viêm phế quản, viêm họng, bệnh phổi mạn tính… Khi mắc những bệnh về đường hô hấp dẫn đến người cao tuổi có các dấu hiệu như mất ngủ kéo dài, dị ứng thời tiết…
Bệnh liên quan đến đường tiêu hóa: Một số bệnh về đường tiêu hoá người cao tuổi thường mắc phải như: táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu. Nguyên nhân chính là do người lớn tuổi thường ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ kèm theo thói quen ít uống nước, ăn ít rau. Những người bị táo bón có thể dẫn đến các triệu chứng nặng hơn như gây nên bệnh trĩ đỏ trực tràng giãn ra. Nặng hơn nữa có thể dẫn đến viêm loét dạ dày gây cảm giác lo lắng, khó chịu, ăn kém, mất ngủ kéo dài.
Bệnh liên quan đến hệ tiết niệu-sinh dục: U xơ hoặc ung thư tiền tuyến liệt là hai bệnh dễ mắc phải nhất ở người cao tuổi về hệ tiết niệu - sinh dục. Khi bị bệnh gây ra các hiện tượng đi tiểu nhiều lần nhất là vào ban đêm, tiểu rắt, tiểu són gây khó chịu và nhiều phiền toái cho người cao tuổi.
Bệnh liên quan đến hệ xương khớp: Các triệu chứng đau nhức xương khớp dẫn đến tình trạng các bệnh nặng hơn như bệnh gút, thoái hóa khớp… gây ức chế, đau đớn cho người bệnh. Các triệu chứng đau khớp gối thường xuất hiện vào ban đêm làm mất ngủ vào ban đêm gây ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi. Nguyên nhân chính là do người cao tuổi thường lười vận động và chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, không bổ sung đủ chất bảo vệ xương khớp.
Các bệnh liên quan đến hệ thần kinh trung ương: Hệ thần kinh trung ương ở người cao tuổi thường bị lão hóa dần dần gây nên các bệnh như mất trí nhớ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt đời sống hằng ngày.
Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả cho người cao tuổi
Người cao tuổi không nên lười vận động, nên chọn những môn thể dục nhẹ nhàng, phù hợp để vận động chân tay, tập tại nhà những động tác đơn giản giúp xương chắc khỏe, dẻo dai hơn. Hoặc có thể đến các câu lạc bộ dành riêng cho người lớn tuổi để thay đổi không khí và trao đổi kinh nghiệm giữ sức khỏe lẫn nhau.
Mỗi một buổi sáng nên uống lượng nước cần thiết để bổ sung đủ nước thiếu hụt cho cơ thể. Cần ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ, đặc biệt là các loại rau củ để cung cấp các vitamin cần thiết cùng như đểu hạn chế bệnh táo bón lâu ngày. Buổi tối không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ tránh hiện tượng đi tiểu đêm làm ảnh hưởng tới giấc ngủ. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc Lào, thuốc lá gây hại cho sức khỏe. Đối với người cao tuổi đối với mỗi một gia đình con cháu cũng nên động viên, gần gũi, quan tâm chăm sóc thường xuyên để góp phần giúp người cao tuổi sống lạc quan, vui vẻ hơn, tinh thần trở nên thoải mái chống lại nhiều bệnh tật khi về già. Không có bình luận nào cho bài viết.
Tin liên quan
Vitamin đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Chúng hỗ trợ miễn dịch, tăng cường trao đổi chấ
18/05/2025
Trí nhớ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng g
19/05/2025
Gan là cơ quan quan trọng giúp thải độc và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại và các yếu
04/01/2025
Muốn bé ăn ngon tự nhiên mà không cần ép hay sử dụng các loại thuốc ăn ngon tăng cân, mẹ cần biết được nguyên nhân
25/09/2020
Chiều cao không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tác động đến sự tự tin và cơ hội phát triển trong tương lai
15/05/2025