Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu có thể đối mặt với rất nhiều vấn đề khác nhau. Trong đó, vấn đề trầm cảm khi mang thai cũng nhận được sự quan tâm của nhiều mẹ bầu. Vậy trầm cảm khi mang thai là gì và có dấu hiệu như thế nào, cách giải quyết vấn đề này ra sao. Hãy cùng giải đáp dưới bài viết này. [caption id="attachment_971" align="aligncenter" width="620"] Bà bầu phải làm gì nếu bị trầm cảm khi mang thai[/caption]

Trầm cảm khi mang thai là gì?                 

Trầm cảm khi mang thai thực chất cũng là một căn bệnh rối loạn tâm lý mà ra. Nhưng nó biểu hiện cụ thể dưới một hình thức nhất định, gây ảnh hưởng tới tâm trạng và thể lực của các mẹ bầu. [caption id="attachment_972" align="aligncenter" width="624"] Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý[/caption] Trầm cảm khi mang thai ảnh hưởng nặng nề đến thể chất và tinh thần của bà bầu. ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động hàng ngày của người bệnh, gây ra những rối loạn tâm lý, tình cảm, cảm xúc và các mối quan hệ xung quanh. Không những vậy, khi các bà bầu bị mắc chứng trầm cảm, nguy cơ ảnh hưởng tới trí tuệ và tâm lý, tình trạng sức khỏe của trẻ là vô cùng cao.

Những dấu hiệu cho thấy mẹ bầu bị trầm cảm khi mang thai

Khi muốn chứng thực bất kỳ một căn bệnh nào thì dấu hiệu nhận biết luôn là cách thức để người bệnh xác định. Vậy biểu hiện của bệnh trầm cảm khi mang thai là thế nào?

•       Đầu tiên, mẹ bầu sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, đầu óc trống rỗng, suy sụp tinh thần và thất vọng vì bất kỳ một lý do nào đó.
•       Thứ hai, tâm trạng không tốt dẫn đến phụ nữ mang thai mắc tình trạng bệnh này dễ sinh ra cáu kỉnh, lo âu, bối rối và khóc bất chợt không rõ nguyên do.
•       Thứ ba, mẹ bầu khi mắc bệnh sẽ không cảm thấy được những điều thú vị xung quanh, mất hứng thú và không thích ra ngoài.
•       Tăng cân nhanh chóng ở mức cao, trong vòng 1 tháng có thể tăng trọng lượng cơ thể lên đến 5%
•       Tim co bóp mạnh, nhịp tim nhanh bất thường trông thấy
•       Thường bị toát mồ hôi, cảm giác khó thở diễn ra nhiều lần trong ngày
•       Cách hành xử và hoạt động thay đổi, khả năng phán đoán bị giảm sút rõ rệt.

Đó là những biểu hiện cơ bản, tuy nhiên đối với mỗi bà bầu nếu bị mắc bệnh sẽ có các triệu chứng khác nhau. Và những triệu chứng này vô cùng đa dạng.

Cách giải quyết vấn đề trầm cảm khi mang thai an toàn, hiệu quả

[caption id="attachment_973" align="aligncenter" width="630"] Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn nếu bạn cảm thấy mệt[/caption] Trầm cảm khi mang thai là một căn bệnh không bất cứ bà bầu nào mong muốn. Nhưng trên thực tế tỉ lệ các mẹ bầu có nguy cơ mắc căn bệnh nào cao lên đến 10%. Vậy làm sao để giảm thiểu tình trạng bệnh trầm cảm và những ảnh hưởng của nó gây ra đối với bà mẹ và thai nhi. Sau đây là một vài phương pháp các mẹ bầu có thể áp dụng để giải quyết vấn đề đó.

•       Cố gắng để nhận biết về tình trạng của bản thân, mức độ nghiêm trọng, cảm giác và cảm xúc của bạn
•       Thực hiện thăm khám các bệnh lý có thể xảy đến với bà bầu như bệnh tiểu đường, bệnh về tuyến giáp, thiếu máu. Vì đây có thể là những nguyên nhân bên trong khiến bệnh trầm cảm nảy sinh.
•       Tìm hiểu về tình trạng bệnh của bản thân thông qua người thân như bố mẹ hoặc chồng. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ họ.

[caption id="attachment_974" align="aligncenter" width="607"] Tìm kiếm đến sự giúp đỡ của chồng sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng trầm cảm[/caption]

•       Giảm thiểu lượng công việc hằng ngày tối đa nếu bạn có cảm giác căng thẳng, mệt mỏi khi mang thai.
•       Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, lựa chọn nguồn cung cấp dinh dưỡng lành mạnh, uống nhiều nước trong một ngày.
•       Tham gia luyện tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng, yoga.

[caption id="attachment_975" align="aligncenter" width="604"]  Yoga giúp bà bầu điều trị trầm cảm rất tốt[/caption]

•       Dành thời gian để thư giãn bản thân, hướng bản thân ra thế giới bên ngoài bằng cách đi dạo, hít thở không khí trong lành.
•       Sử dụng các loại trà thảo mộc có lợi cho tinh thần.
•       Nếu tình trạng đã diễn biến quá nặng thì có thể tìm để sự trợ giúp của các bác sĩ tâm lý.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thuốc điều trị nếu như cảm thấy cần thiết. Tuy nhiên, các liệu pháp tự nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn và khỏe mạnh hơn về cả thể chất lẫn tinh thần. Chăm sóc bản thân trong giai đoạn mang thai tránh khỏi các căn bệnh như trầm cảm khi mang thai giúp bà mẹ hạn chế được những rủi ro trong thời kỳ thai nghén. Đồng thời giúp bà mẹ khoẻ mạnh và thoải mái hơn khi sinh con rất nhiều.