Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện khiến bé dễ mắc các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Vì vậy, việc bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ là điều cần thiết để giúp bé phát triển khỏe mạnh, ít ốm vặt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết trẻ cần những loại vitamin nào và cách bổ sung sao cho hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp mẹ tìm hiểu những loại vitamin quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và cách bổ sung phù hợp nhất.

Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ

Việc bổ sung đầy đủ vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ giúp bé khỏe mạnh, ít ốm vặt và phát triển toàn diện. Dưới đây là những loại vitamin quan trọng mẹ cần biết đến.

Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Chúng giúp chống lại tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, vitamin này còn có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C:

• Trái cây họ cam quýt (cam, quýt, bưởi).

• Dâu tây, kiwi, ổi.

• Rau xanh như súp lơ, ớt chuông.

Vitamin D

Không chỉ giúp hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe, vitamin D còn có vai trò kích hoạt tế bào miễn dịch. Điều này giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin D:

• Cá hồi, cá thu, cá trích.

• Trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa.

• Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất.

Vitamin A

Vitamin A giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Đồng thời, nó cũng bảo vệ sức khỏe của mắt và da cho trẻ.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin A:

• Cà rốt, bí đỏ, khoai lang.

• Gan động vật, trứng.

• Sữa và các chế phẩm từ sữa.

Vitamin B

Nhóm vitamin B (B6, B9, B12) tham gia vào quá trình sản sinh tế bào hồng cầu. Chúng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B:

• Ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch.

• Thịt gà, trứng, cá.

• Các loại đậu, rau xanh đậm.

Vitamin E

Vitamin E giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, tăng cường chức năng miễn dịch cho trẻ.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin E:

• Hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ.

• Dầu thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương.

• Rau cải xanh, bơ.

>> Xem thêm: Giải Pháp Tăng Cường Đề Kháng Cho Bé Khỏe Mạnh Mỗi Ngày

Cách bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả

Để giúp bé khỏe mạnh, việc bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cần được thực hiện đúng cách.

Bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ qua thực phẩm tự nhiên

Thực phẩm tự nhiên là nguồn cung cấp vitamin an toàn, dễ hấp thụ. Cha mẹ nên ưu tiên các nhóm thực phẩm giàu vitamin quan trọng như:

• Vitamin C – Tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ cảm cúm: Cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây, súp lơ xanh.

• Vitamin D – Hỗ trợ hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe: Cá hồi, lòng đỏ trứng, sữa tăng cường vitamin D.

• Vitamin A – Bảo vệ mắt, tăng sức đề kháng: Cà rốt, bí đỏ, gan động vật, trứng.

• Vitamin B – Tạo năng lượng, hỗ trợ miễn dịch: Ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, cá, sữa.

• Vitamin E – Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào: Hạnh nhân, dầu oliu, bơ, hạt hướng dương.

Cho trẻ tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và phát triển xương. Cách bổ sung tốt nhất là để trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thời gian tắm nắng hợp lý:

• Buổi sáng (trước 9h) hoặc chiều muộn (sau 16h).

• Mỗi lần từ 15 – 20 phút, tránh để da trẻ tiếp xúc ánh nắng quá lâu.

Sử dụng các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ dạng bổ sung khi cần thiết

Trong một số trường hợp, bé có thể cần bổ sung vitamin dạng siro hoặc viên uống nếu có một số dấu hiệu sau:

• Chế độ ăn không cung cấp đủ vitamin.

• Bé có hệ miễn dịch yếu, thường xuyên ốm vặt.

• Trẻ thiếu hụt vitamin theo kết quả kiểm tra y tế.

Mẹ có thể cân nhắc cho bé dạng siro giọt lỏng tiện lợi như sản phẩm MediUSA Immune Drops tại nhà thuốc Thái Bình. là Đây là sản phẩm hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp nâng cao sức đề kháng và bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Với công thức đặc biệt, sản phẩm không chỉ giúp giảm mệt mỏi, tăng năng lượng mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Đây là lựa chọn an toàn và lý tưởng để bổ sung hàng ngày. Chúng giúp duy trì sức khỏe toàn diện cho mọi đối tượng đặc biệt là trẻ nhỏ.

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Ngoài chế độ dinh dưỡng, việc hình thành thói quen sinh hoạt tốt giúp bé hấp thụ vitamin hiệu quả hơn:

• Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi, tăng cường miễn dịch.

• Vận động thường xuyên hỗ trợ trao đổi chất, giúp bé khỏe mạnh.

• Uống đủ nước giúp cơ thể hấp thụ vitamin, đào thải độc tố.

Kết luận

Việc bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bé khỏe mạnh, phát triển toàn diện. Mỗi loại vitamin đều đóng vai trò quan trọng riêng và cần bổ sung đầy đủ. Mẹ cần lựa chọn nguồn vitamin an toàn, phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của bé, ưu tiên từ thực phẩm tự nhiên và chỉ sử dụng thực phẩm chức năng khi cần thiết. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho bé yêu.

HỆ THỐNG NHÀ THUỐC THÁI BÌNH

• CS: 6 Trần Nguyên Đán, Định Công, Hoàng Mai.
• Cs: 109 Định Công, Hoàng Mai.
• Cs: 114 Nguyễn Khuyến, Văn Quán, Hà Đông.
• Cs: 115 Ngõ 32 Đỗ Đức Dục, Mễ Trì Hạ Nam Từ Liêm ( Chợ Mễ Trì Hạ).
• Cs :118 Phú Đô, Phường Phú Đô, Nam Từ Liêm.
• CS: 210 Trung Kính, Yên Hòa, Cầu Giấy.
• Cs: 245 Định Công, Hoàng Mai.

Hotline: 19003183