Khi thời tiết chuyển mùa, cơ thể dễ bị suy giảm sức đề kháng. Việc này tạo điều kiện thuận lợi cho virus cúm như cúm mùa (A,B,..) hay cúm gia cầm phát triển. Cảm cúm khi giao mùa không chỉ gây mệt mỏi, sốt, ho, sổ mũi mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được chăm sóc đúng cách. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe trước những thay đổi thất thường của thời tiết? Hãy cùng nhà thuốc Thái Bình tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây cảm cúm khi giao mùa

Ngọn nguồn phát bệnh có thể tới từ môi trường cũng như tình trạng cơ thể của mỗi người.

Thay đổi thời tiết đột ngột tạo điều kiện cho cảm cúm khi giao mùa

Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ, độ ẩm và áp suất không khí thay đổi nhanh chóng. Cơ thể ta cần thời gian để thích nghi với sự biến đổi này, nhưng không phải lúc nào cũng kịp điều chỉnh. Điều này khiến hệ miễn dịch suy giảm. Chúng tạo điều kiện cho virus cúm dễ dàng xâm nhập và tấn công cơ thể. Đặc biệt, những ngày trời se lạnh vào sáng sớm nhưng lại nóng vào buổi trưa có thể khiến cơ thể mất cân bằng nhiệt độ. Việc này làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Sự gia tăng của virus cúm

Thời điểm giao mùa là điều kiện lý tưởng cho virus cúm phát triển mạnh. Độ ẩm không khí cao, thiếu ánh nắng mặt trời khiến virus tồn tại lâu hơn trong môi trường. Chúng có thể lây lan nhanh chóng qua đường hô hấp khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với các bề mặt bị nhiễm khuẩn. Môi trường đông người, không gian kín như văn phòng, trường học, trung tâm thương mại cũng là nơi virus dễ dàng phát tán. Điều này làm tăng nguy cơ lây nhiễm.

Hệ miễn dịch suy yếu tăng nguy cơ cảm cúm khi giao mùa

Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn. Tuy nhiên, khi cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi hoặc thiếu ngủ, hệ miễn dịch sẽ suy giảm. Chúng khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không đủ dưỡng chất cũng làm giảm khả năng đề kháng. Các chất này bao gồm vitamin C, D, kẽm... Sự thiếu hụt này khiến cơ thể không đủ sức chống lại virus cúm khi giao mùa.

Thói quen sinh hoạt không hợp lý

Những thói quen sinh hoạt không khoa học cũng là nguyên nhân gây cảm cúm khi giao mùa. Việc không giữ ấm cơ thể khi nhiệt độ thay đổi có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Lười vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng làm giảm khả năng tổng hợp vitamin D. Chúng gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Ngoài ra, sống trong không gian kín, thiếu thông thoáng làm tăng nguy cơ tiếp xúc với virus. Việc này khiến cảm cúm dễ lây lan hơn.

>> Xem thêm: Tầm Quan Trọng Của Việc Bổ Sung Calcium

Triệu chứng phổ biến của cảm cúm khi giao mùa

Khi mắc bệnh, ta sẽ tiến vào 3 giai đọa chính.

Triệu chứng nhẹ của cảm cúm khi giao mùa

Ở giai đoạn đầu, người mắc cảm cúm thường gặp các triệu chứng nhẹ. Ví dụ như sổ mũi, hắt hơi liên tục, đau họng và sốt nhẹ. Cơ thể có thể cảm thấy hơi uể oải, nhưng vẫn có thể sinh hoạt bình thường. Nếu được chăm sóc đúng cách, các triệu chứng này thường giảm dần sau vài ngày.

Triệu chứng nặng

Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Người bệnh có thể bị sốt cao kéo dài, đau nhức cơ thể, mệt mỏi rõ rệt, ho khan hoặc ho có đờm. Những triệu chứng này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Chúng khiến ta cần nghỉ ngơi nhiều hơn.

Biến chứng nguy hiểm của cảm cúm khi giao mùa

Trong một số trường hợp, cảm cúm có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như viêm phế quản, viêm phổi. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với người già, trẻ nhỏ hoặc những người có bệnh nền như hen suyễn, tim mạch. Nếu không được điều trị kịp thời, các biến chứng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thậm chí, chúng có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của chúng ta.

Cách phòng tránh cảm cúm khi giao mùa hiệu quả

Việc thực hiện đầy đủ các biện pháp này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và hạn chế nguy cơ mắc cảm cúm khi thời tiết chuyển mùa.

• Giữ ấm cơ thể hợp lý: Mặc đủ ấm, đặc biệt vào sáng sớm và ban đêm, bảo vệ cổ, ngực, bàn chân để tránh nhiễm lạnh.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, D, kẽm; ngủ đủ giấc; tập thể dục thường xuyên.

• Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên, che miệng khi ho/hắt hơi, tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng.

• Hạn chế tiếp xúc với nguồn bệnh: Tránh nơi đông người khi dịch bùng phát, đeo khẩu trang khi ra ngoài.

• Giữ môi trường sống thông thoáng: Mở cửa sổ để lưu thông không khí, vệ sinh và khử khuẩn bề mặt thường xuyên.

• Tiêm phòng cúm định kỳ: Việc này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt quan trọng với trẻ em, người già, phụ nữ mang thai.

>> Xem thêm: Làm Thế Nào Để Tránh Trẻ Ho Khi Giao Mùa

Kết luận

Cảm cúm khi giao mùa là vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu bạn có chế độ sinh hoạt khoa học, giữ gìn vệ sinh cá nhân và tăng cường hệ miễn dịch. Đừng chủ quan với những dấu hiệu ban đầu. Hãy cùng nhà thuốc Thái Bình chăm sóc bản thân thật tốt để luôn khỏe mạnh, sẵn sàng thích nghi với mọi thay đổi của thời tiết nhé.

HỆ THỐNG NHÀ THUỐC THÁI BÌNH

• CS: 6 Trần Nguyên Đán, Định Công, Hoàng Mai.
• Cs: 109 Định Công, Hoàng Mai.
• Cs: 114 Nguyễn Khuyến, Văn Quán, Hà Đông.
• Cs: 115 Ngõ 32 Đỗ Đức Dục, Mễ Trì Hạ Nam Từ Liêm ( Chợ Mễ Trì Hạ).
• Cs :118 Phú Đô, Phường Phú Đô, Nam Từ Liêm.
• CS: 210 Trung Kính, Yên Hòa, Cầu Giấy.
• Cs: 245 Định Công, Hoàng Mai.

Hotline: 19003183