Đau bả vai là tình trạng nhiều người gặp phải sau khi làm việc, vận động hoặc ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Tuy nhiên, cơn đau cũng có thể liên quan đến các bệnh lý về cơ xương khớp hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Hãy cùng Hệ thống Nhà thuốc Thái Bình tìm hiểu nguyên nhân gây đau bả vai, cách cải thiện và những trường hợp cần đi khám sớm.

Đau bả vai do những nguyên nhân nào

Đau bả vai có thể xuất hiện sau một hoạt động gắng sức hoặc âm ỉ trong thời gian dài. Mức độ đau sẽ khác nhau tùy theo nguyên nhân và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Hiểu rõ các nguyên nhân thường gặp sẽ giúp bạn lựa chọn cách xử trí phù hợp và hạn chế những biến chứng không mong muốn.

Căng cơ và làm việc sai tư thế

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau bả vai ở người trẻ và người làm việc văn phòng. Việc ngồi trước máy tính quá lâu, mang vác vật nặng hoặc ngủ sai tư thế có thể khiến các cơ vùng vai gáy bị căng cứng. Nếu được nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp vận động nhẹ nhàng và điều chỉnh tư thế, cơn đau thường cải thiện sau vài ngày.

Thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ là bệnh lý thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Khi các đốt sống hoặc đĩa đệm bị thoái hóa, dây thần kinh có thể bị chèn ép và gây đau lan từ vùng cổ xuống bả vai, cánh tay. Ngoài cảm giác đau, người bệnh còn có thể bị tê bì. Ngoài ra, người bệnh có thể bị cứng cổ hoặc hạn chế khả năng vận động.

Chấn thương và các bệnh lý khác

Đau bả vai cũng có thể xuất hiện sau khi té ngã, chơi thể thao hoặc lao động quá sức. Bên cạnh đó, một số bệnh như viêm gân chóp xoay, viêm bao hoạt dịch hay thoái hóa khớp vai cũng gây đau kéo dài. Trong một số trường hợp ít gặp, đau bả vai còn là dấu hiệu cảnh báo bệnh tim, bệnh phổi. Bên cạnh đó, còn có thể có các bệnh lý nội tạng khác, đặc biệt khi đi kèm khó thở, đau ngực hoặc vã mồ hôi lạnh.

Đau bả vai khi nào cần đi khám

Không phải trường hợp đau bả vai nào cũng nguy hiểm. Nhiều cơn đau sẽ thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi hoặc điều chỉnh tư thế sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, bạn không nên chủ quan vì đây có thể là biểu hiện của bệnh lý cần được điều trị sớm.

Đau kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng

Nếu đau bả vai kéo dài trên một tuần nhưng không cải thiện, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra. Cơn đau tăng dần theo thời gian hoặc tái phát nhiều lần cũng có thể liên quan đến bệnh lý cơ xương khớp. Việc thăm khám sớm sẽ giúp xác định nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

>> Xem thêm: 7 Thói Quen Vàng Duy Trì Xương Chắc Khỏe Từ Bên Trong

Đau kèm tê bì hoặc hạn chế vận động

Đau bả vai đi kèm tê bì cánh tay, yếu cơ hoặc khó cử động vai có thể là dấu hiệu dây thần kinh bị chèn ép. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể gặp khó khăn khi giơ tay, xoay vai hoặc mang vác đồ vật. Những triệu chứng này cần được đánh giá để tránh ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động.

Đau kèm khó thở hoặc đau ngực

Trong một số trường hợp, đau bả vai không xuất phát từ hệ cơ xương khớp mà liên quan đến tim hoặc phổi. Nếu cơn đau xuất hiện cùng với đau ngực, khó thở, vã mồ hôi lạnh hoặc chóng mặt, người bệnh cần đến cơ sở y tế ngay. Việc cấp cứu kịp thời có ý nghĩa rất quan trọng đối với những bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

Cách giảm đau bả vai tại nhà

Nếu đau bả vai do căng cơ hoặc sai tư thế, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà. Những cách này giúp giảm đau và hỗ trợ cơ vai phục hồi nhanh hơn. Tuy nhiên, chúng chỉ phù hợp với các trường hợp đau nhẹ. Nếu cơn đau kéo dài hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân.

Nghỉ ngơi và điều chỉnh tư thế

Người bị đau bả vai nên hạn chế mang vác vật nặng. Đồng thời, hãy tránh các động tác khiến vùng vai phải hoạt động quá mức. Khi làm việc, bạn nên ngồi thẳng lưng và thay đổi tư thế sau mỗi 30 đến 60 phút. Điều đó giúp giảm áp lực lên cơ và khớp vai. Ngoài ra, sử dụng gối có độ cao phù hợp cũng giúp vùng cổ vai được nâng đỡ tốt hơn khi ngủ.

Chườm nóng kết hợp vận động nhẹ

Chườm nóng giúp thư giãn cơ và tăng lưu thông máu tại vùng đau. Sau khi triệu chứng thuyên giảm, bạn có thể thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ cho vai và cổ. Việc tập luyện đều đặn sẽ cải thiện độ linh hoạt của khớp và giảm nguy cơ đau tái phát. Tuy nhiên, không nên tập quá sức vì có thể khiến tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn.